Améliorez votre sommeil
La lumière affecte la production de mélatonine, l'hormone responsable de la régulation du sommeil. En augmentant l'exposition à la lumière, la luminothérapie aide à réguler les cycles de sommeil, facilitant ainsi l'endormissement et améliorant la qualité du sommeil
Gagnez en énergie et bonne humeur
En augmentant l'exposition à une lumière similaire à celle du soleil, la luminothérapie peut augmenter les niveaux d'énergie et améliorer l'humeur générale. Cela est particulièrement utile pendant les mois d'hiver lorsque l'exposition naturelle au soleil est réduite
Améliorez votre santé mentale générale
Au-delà de la dépression saisonnière, la luminothérapie peut contribuer au traitement de la dépression non saisonnière et à d'autres troubles de l'humeur. Elle aide à stabiliser l'humeur et à améliorer le bien-être mental général
Réduisez vos troubles alimentaires
La luminothérapie peut également aider à réduire certains troubles alimentaires en influençant les hormones qui régulent l'appétit et l'énergie. Cela peut contribuer à un meilleur contrôle des habitudes alimentaires.